充実しているのに寂しい理由はなに？寂しさの原因と解消方法を探ろう

寂しさの先の幸福にどうしたら手が届くのだろうか

年齢を重ねると仕事は忙しくなり、時間の流れるのがとても早く感じます。頼れる仲間がいて仕事は充実している。気兼ねなく相談できる友達もいてプライベートも不満はない。

そんな人でも、否応なしに過ぎてゆく日々の中で「私はこのままでいいのだろうか。ずっと一人なのだろうか。」というような漠然とした不安に囚われて、寂しく感じることがあります。

「どうして寂しさを感じるのか。」この寂しさを解消することができれば、今より充実した、より幸せな生活を送ることができるかもしれません。寂しさの原因に迫ってみましょう。

寂しいと感じる理由

寂しいと感じるとき、その多くは気持ちが落ち込んでいるときや、失敗をしてしまったときで、精神的に弱くなっているケースがほとんどです。ここでは、その具体例を紹介していきます。

女性ホルモンの乱れが寂しさに繋がる

女性ホルモンのバランスが崩れて情緒が不安定になると、寂しさへと繋がることがあるようです。バランスが崩れる理由はいろいろとありますが、ストレス、過度なダイエット、偏った食事、睡眠不足、運動不足などが原因です。

マイナス思考から気分が落ち込みがちになってしまうので、ストレスのケア、バランスの取れた食事、睡眠、適度な運動を心掛けて行い、規則正しい生活を送るようにしましょう。

甘えられない環境が孤独に陥りやすい

甘えたいけれど甘えられないという人が、ストレスから孤独や寂しさを感じてしまうことがあるようです。仕事上の立場、甘えづらい家庭環境で育ったなどの原因により、頼ったり甘えることが苦手になります。

本当につらいときは、誰かに甘えたいと思うこともあるでしょう。ストレスを抱えて寂しい思いをしたまま生活をしなければならない理由はないため、そういうときは無理せずに思い切って甘えてみましょう。

人見知りだと寂しいループにはまりがち

初対面の人が苦手という人見知りの方は、周囲に溶け込めず寂しさを募らせてしまうようです。周囲の人と仲良くしたいものの上手に話すことができず孤独へ陥ってしまい、自分から話し掛けること自体が怖くなった結果、ますます孤独を深めるという悪循環のループにはまってしまうのです。

決して相手が話すのを嫌がっているわけではないため、勇気をもって話し掛けてみましょう。そうすれば、きっとループから抜けだせます。

寂しさを感じやすい恋愛依存タイプ

ネガティブな性格で恋愛に依存し過ぎる人も不安や寂しさを感じることが多いようです。恋愛に依存し過ぎると、付き合っている彼のこと以外は考えられなくなるような恋愛依存症に陥ることがあり、極端なケースでは彼以外必要ないと本気で思うほどになってしまいます。

彼のことを常に考えているような状態になると、メールなどの返信が少し来ないないだけで不安や寂しさを強く感じるようになり、生活にも支障がでます。

彼が全てではないので、家族や友達と過ごしたり、彼がいないくてもできる自分の趣味などを持つようにして、恋愛に依存し過ぎないようにしましょう。

寂しさを解消する方法

寂しさは我慢をしすぎると精神的にもつらくなってしまうため、解消する方法を知っておきましょう。

自分を見つめ直す時間を持とう

寂しいと感じる原因を解説せていただきましたが、どれも簡単に解消できるならば思い悩むこともないでしょう。苦しい、解消が困難と思うときは、自分を見つめ直してみるのもひとつの手です。

マイナス思考に囚われないで、正直な自分の気持ちに向き合い、自身の心と対話してみましょう。今までとは違う、寂しさを一気に吹き飛ばしてくれるような解消方法を見つけることができるかもしれません。

好きな事を見つけよう

「好きこそ物の上手なれ。」ということわざがあるように、人は好きなことに没頭すると、なんでも楽しんで上達することができます。それが例えば仕事、趣味で絵を描くといったことでも、好きなことに集中している間は寂しさを忘れて楽しむことができます。

目標を持って実現する楽しさを味わおう

自分が楽しめる簡単な目標を立てて、つぎつぎと実現してみましょう。例えば「計画を立てて温泉旅行に行く。」「ジムに通って好みのスタジオレッスンを週2回受ける。」など、楽しいことを実現していくことで、寂しさを忘れて毎日を楽しく過ごせます。

休みの日はなるべく予定を入れよう。

休みの日は予定を入れて忙しくしましょう。空いている時間がなければ、寂しい気持ちを感じて思い悩む間もありません。

好きな映画から元気をもらおう

好きな映画を見て泣いたり笑ったりしましょう。普段あらわせない感情が表にでると、心と体の緊張が緩和されて元気を取り戻すことができます。寂しい気持ちを和らげることができるでしょう。

睡眠はしっかりとろう

夜遅くまで起きていると、自然と不安に陥ることを考えはじめてしまうという人は、早目に就寝するという方法もあります。お風呂に入り、お気に入りのアロマを焚いて早目に就寝することで、不安に陥るのを回避してしまうのもよいでしょう。

他人と比べないようにしよう

他人の優れた点と自分の劣った点を比較するのはやめましょう。無力感から落ち込んでしまい、寂しい思いが増してしまいます。それより自分が成長したと思う点を探して見つけてください。自分の成長を自覚すると、自信に繋がります。前向きな強い気持ちは、寂しい気持ちを軽減してくれるでしょう。

新しい出会いを見つけるために

新しい出会いはただ待っているだけでは訪れません。能動的に街に出かけたり、イベントに参加したりして、出会いのチャンスを掴みに行きましょう。

街コンなどのイベントに参加してみる

寂しさの原因と、いろいろな解消方法を探ってきましたが、「私はこのままでいいのだろうか。ずっと一人なのだろうか。」という切実な思いを抱いている人の心を満たすのは難しいでしょう。心のどこかで出会いを求めている人は、街コンなどのイベントに参加するとよいかもしれません。

街コンは、参加者が数十人～数千人規模になる街が企図した大型の合コンです。一般的には開催地区にある指定された複数の飲食店を同性2人以上1組で廻り、制限時間内は定額で飲食できるといった形で開催されます。

婚活、合コンなどと比べて気軽に参加できるため、若者中心の出会いの場として盛り上がっているようです。学生時代は出会いの機会が多いですが、社会人になると繰り返しの生活から極端に出会いの機会が減少します。年を重ねるとより顕著になります。

しかし近年では出会いの方法が増えています。スマートフォンの普及によるFacebookなどのSNS、出会い系、社会人には合コン、婚活パーティなどがあり、気軽に参加できる街コンなどの大型イベントもあります。

普段の生活の中で新しい出会いを期待するのは難しいでしょう。あまり身構えずイベントに参加してみれば、きっと求めているよい出会いに恵まれます。

マッチングアプリに登録

出会いを求めているものの、仕事が忙しく街コンなどのイベントにとても参加できない、という人はマッチングアプリを使用するのがおすすめです。マッチングアプリは3,000円～7,000円前後で利用可能な月額制の安価なアプリで、恋人や結婚相手を探したい人が手軽に使うことができます。

恋活アプリ、婚活アプリと呼ばれています。なお、女性は無料というマッチングアプリが多数あります。仕事後に自宅から恋活、婚活でき、好きな場所、時間に利用可能。登録後は条件(年齢、収入など)を入力して検索するだけで、気に入った複数人を相手にやりとりすることが可能です。

メジャーなアプリは会員数も多く、月額制アプリのため、課金制の出会い系にいるサクラ会員も皆無。注意点として、偽プロフィールの人、キャッチセールスのような業者、遊び目的の人もいるため、アプリ選びや相手の見極めは大切です。

また数多い候補の中から相手を選ぶ、自分のプロフィールを充実させるなどの手間があります。マッチングアプリも100種類以上存在しますが、どれを利用したらよいのか不安な人は下記一覧のアプリを使用してみるのがおすすめです。

多くのマッチングアプリランキングサイトで上位に顔をだしている、ほとんどが女性無料のアプリです。女性の場合は待っていても連絡が来るため、仕事が忙しく時間がないという人は使用してみるとよいでしょう。

マッチングアプリはコレ以外にもたくさんの種類があります。出会いが見つかるサイト・アプリ！口コミやプロフィールの書き方も紹介や結婚したい人が使うべき婚活アプリ・サイトBEST5 理想の人に出会う方法を完全伝授の記事でマッチングアプリや婚活アプリの特徴やおすすめのアプリ、使った人の口コミなどを詳しく解説しています。

結婚相談所へ

もし真剣な出会いや結婚を考えているならば、結婚相談所への会員登録を視野に入れてみるのもよいでしょう。結婚相談所はネット系婚活サービス(出会い系など)、婚活パーティ、イベントと並ぶメジャーな婚活サービスですが、大きな特徴は真剣に結婚を考えている会員が多いことです。

他の婚活サービスと比べた場合、結婚を前提に会員登録することになります。会員登録に確かな各種証明書(独身、住所、収入など)が必要になります。気軽なイメージはなく、マッチングアプリなどと比較した場合は費用が掛かるため、入会へのハードルは高い印象です。

しかしながら真剣に結婚を考える人には、プロの婚活アドバイザーによる手厚いサポートを受けられること、他の会員も真剣に結婚を前提として登録していることなどから、安心して婚活を進めることができる環境となります。

会員の結婚へのモチベーションは、そのまま高い成婚率に繋がっているため、真剣な人は結婚相談所で求める出会いに恵まれるでしょう。なお、近年では婚活サービスの出会いに対して抵抗感は薄れつつありますが、結婚相談所の利用となると二の足を踏むこともあるかもしれません。

一口に結婚相談所といっても多種多様なサービスがあり、掛かる費用も千差万別です。そこで真剣に悩む人へ向けて、おすすめの結婚相談所を紹介します。

おすすめの結婚相談所

まずはおすすめの結婚相談所を知り、実際に利用してみましょう。

結婚相談所Bridalチューリップ

BRIDALチューリップは「100人のお客様に100通りの婚活支援。」をモットーとしている結婚相談所。専任の担当カウンセラー1人と、複数カウンセラーのチームが、婚活を綿密にサポートしてくれます。

2018年7月には、入会後に1人目の相手とお見合い成立した人の婚活がスムーズに進み、僅か44日で成婚したという最短の実績があります。

また2017年度の実績では入会後1年以内の成婚率が68.9%、約7割の人が1年以内の早い段階での成婚を実現しています。1人では不安、プロの専任婚活カウンセラーと二人三脚で婚活を進めたいという人におすすめの結婚相談所です。

参考：https://bridal-tulip.info/

エン婚活

エン婚活エージェントは入会費9,800円、月会費12,000円のみで、お見合い料、成婚料、退会料などの追加料金が一切掛からない非常にコストパフォーマンスの高い結婚相談所です。オンライン完結型の運営で店舗費用をカット、とくに入会費用は自社調べで業界最安値となっているようです。

専任コンシェルジュと成果に繋がる婚活をして、3カ月以内に出会いがない場合は、入会費用、月会費を全額返金保障するという、強気なサービスもあります。

成婚した会員の平均活動期間は5.3カ月、活動期間1年以内の成婚率は97.2%と非常に高く、専任コンシェルジュのサポートに強い自信と希望を感じられます。高い成婚率、コストパフォーマンスを重視する人におすすめです。

参考：https://en-konkatsu.com/commitment-campaign/5/18/?argument=AUNpsQxn&dmai=a5be4f740e896a

結婚相談所ルック フォーパートナー

ルック フォーパートナーは会員数60,000人を超えるIBJの日本結婚相談所連盟に加盟している結婚相談所です。IBJは全国結婚相談所1,898社が加盟する連盟組織で、加盟相談所のカウンセラーが相互協力して、毎月約30,000件のお見合い成立、多数の交際を可能としています。

本結婚相談所はショールームのコストを削減することでリーズナブルな費用に抑えており、とくに月会費の5,555円は安価です。入会3カ月以内にお見合いが成立しない場合、入会費66,666円を全額返金する、初月の月会費5,555円は無料などのサービスもあります。

お見合いから成婚までのカウンセラーによるサポートのほか、成婚退会後も結納、結婚式場紹介、ドレス選び、ハネムーンまで無料でサポートしてくれます。きめ細かいサポートを受けたい方におすすめです。

参考：http://www.marriageyokohama.com/

セブン結婚相談所

セブン結婚相談所は、月のお見合い申し込み可能人数が50人で、お見合い料が無料のため、お見合いしやすい結婚相談所となっています。お見合いのプロフィール作り、とくに写真撮影を重視しているようで、サロン近辺のおすすめ写真スタジオで撮影された特別な写真を使用しています。

会員1人当たりに付く専任カウンセラーは男女各1人の計2人となっており、男性、女性目線の両方でのサポートを受けることが可能です。また成婚した会員の内、1年以内に成婚した会員の割合は78.5％と高い実績をだしています。

IBJの日本結婚相談所連盟に加盟しているため、総会員数は60,000人を超え、また加盟店の中では入会費が19,800円とリーズナブルな価格帯となっているため、利用しやすい結婚相談所です。

参考：https://seven-007.net/

創業から50年超、35歳からの結婚相談所！【茜会】

茜会は独自の会員組織を持つ、30代、40代、中高年、シニアを専門とした結婚相談所。中高年、シニア向け結婚情報サービスの老舗として展開しています。「結婚」という形が入籍、通い婚、事実婚など多様化している現代社会において、成婚料を取らないというスタンスで運営しています。

中高年専門の婚活パーティー・イベントを年間500回以上開催、また費用の掛からない最長12カ月の休会制度を設けているなど、中高年、シニア層が自分のペースに合わせて安心して活動できるサービスを実施。

スタンダードコースのほか、専任カウンセラーのサポートがある特別コースなど複数コースがあります。中高年、シニア世代の方で、じっくり婚活したい人におすすめの結婚相談所です。

参考：https://www.akanekai.co.jp/

クラブ・マリッジ

クラブ・マリッジは専任の婚活プロデューザーによるマンツーマンでの指導とサポートを受けられる結婚相談所。婚活プロデューザーが担当する上限人数を50人の少数制とすることで、会員個々人に対する細やかなサポートを実現しています。

6カ月から1年での成婚退会を目標に具体的な婚活プランを立て、実際に成婚した会員の78.9％は1年以内という高い成果を挙げています。婚活プロデューザーの自信と情熱を感じることができます。

3カ月で出会いがなければ入会費の30,000円を全額返金、スタンダードコースなどでは6カ月で交際が成立しなければ活動サポート費の13万5,000円を全額返金するなどのサービスも。婚活プロデューザーによる情熱的なサポートを受けたいという人におすすめです。

参考：https://club-marriage.jp/lp/

結婚相談所エクセレンス青山

エクセレンス青山は、20代から40代の年齢層を中心とした、エグゼクティブ、セレブ、エリートと呼ばれる社会的に高ステータス、ハイクラスな会員が多数在籍しているのが特徴の結婚相談所です。

日本ブライダル連盟、日本仲人連盟、IBJの日本結婚相談所連盟、良縁ネットと複数の連盟組織に加盟しており、総会員様数は業界トップクラスの会員数65,000人以上。求める相手を探すのに最適な環境です。

初期費用5,400円の安価なトライアルコースがあり、通常のレギュラーコースの会員システムと同じサービスを1カ月間使い放題で利用することが可能です。不明点についてはカウンセラーのサポートを受けることもできます。

VIPコースなどのエグゼクティブな人を対象としたコースなどもありますので、ハイクラスな人との婚活に興味がある人におすすめです。

参考：https://www.excellence-aoyama.jp/

Fusion Bridal

フュージョンブライダルは、年間1,200回の婚活パーティ、1店舗型街コンを主催するプレミアムステイタスパーティーが運営している30代～40代向けの結婚相談所。創業は2007年ですが、婚活パーティーの運営には20年以上の実績と経験を持っています。

入会費2,1600円～、月会費3,240円～という手頃な価格で、月間200人までお見合いの申し込みが可能。IBJの日本結婚相談所連盟に加盟しているため、2019年1月の時点で会員数も国内最大級の63,000人と多く、気に入ったお見合い相手がいないというような事態に陥る心配も不要です。

前身が婚活パーティーを運営している結婚相談所となりますので、職業別、シチュエーション別など、趣向を凝らした婚活パーティを開催しています。自分から積極的に婚活を進めて1年以内の成婚を目指したい人などにおすすめです。

参考：https://privateclub.jp/

料金とサービスを紹介

自分と向き合って1人の寂しさから解き放たれよう

寂しさの原因と、その解消方法を探ってきましたが、解説した方法だけで寂しさが解消されるとは限りません。充実しているとき、家族や友人といるときであっても、ふとした瞬間に寂しさを感じることは誰でもあります。

近年問題となっている孤独死のニュースがTVで流れることがありますが、自身と重ね合わせてしまい、将来の不安や寂しさを感じてしまうこともあるでしょう。寂しさを感じることは誰でもありますが、寂しさの原因は人によってさまざま、解決策も人それぞれ千差万別です。

寂しく感じるときは、自分の気持ちと向き合って、自分に合う解消方法を模索してみてください。じっくりと自身の心の内に問いかければ、その原因と解消方法がきこえてくることでしょう。