寂しい時どうすればいい?寂しい自分への気持ちとの向き合い方

なぜこんなにも寂しいと感じてしまうの?

誰でも寂しさや孤独感を感じるときはあります。一般的に女性はどんなときに寂しいと感じるのでしょうか。

寂しいと感じてしまう理由

まずは、どうして自分が寂しさを感じてしまうのかを自分と向き合って考えてみましょう。一般女性にどんなときに寂しいかの意見を聞いてみました。

どんなシーンで特に寂しいと感じますか?

病気で体調不良 具合の悪いときに看病してくれる人がいない
休日に予定がない 出かければ周りのカップルや家族をみて寂しくなる
生理前・整理中 ホルモンバランスの崩れによる情緒不安定が寂しさを倍増させる
家族問題 安心できるはずの場所で孤独を感じてしまう
職場 仕事が辛く、上司や同僚に相談できない
環境の変化 引越しや、別れを経験した

寂しさを感じる状況は人さまざまですが、まずどんなときに寂しさを感じるか自分自身を理解して、自分の感情をコントロールするということが大切です。

誕生日や恋人同士のイベントで予定がない

自分の誕生日に本当は誰かに祝って欲しいけれど、特に予定もなく一緒にいてくれる人もいない。ましてや本当であれば楽しく過ごせるはずのそんな日に一人で仕事をしていたりすると、自己嫌悪に陥ったりしがちです。しかしそれは、誰かと特別な時間を過ごしたいという願望なのです。

周囲で結婚する人が増えてきた

身近な友達が結婚していく中で、自分一人が取り残される不安を覚えて、寂しいと感じることがあると思います。なんとなく自分だけ置いていかれたような気がしたり、今までのように一緒に過ごしてもらえないと不安になったり、友達と比較して自分が情けなくなってしまったりするかもしれません。

しかし、それらの「寂しい感情」は決して悪いことではなく、人間の誰もが思う自然なものなのです。

友達が少ない

孤独を紛らわしたり一緒に楽しめる友達が近くにいないと、自分は友達が少ないと感じてしまい寂しいと感じることが多くなります。友達が少ない方が楽だと割り切れる人はそれでいいかもしれませんが、皆がそうというわけではありません。

もし、友達が少ないと感じるのであれば自分なりの寂しさを感じない過ごし方を見つけてみましょう

落ち込むことがあった

仕事やプライベートでうまくいってなかったり失敗したりすると、誰もそばにいて励ましてくれたりする人が周りにいないと余計寂しさが増します。女性は落ち込んだときに側にいて話を聞いてくれたり、優しく抱きしめてくれる男性がそばにいると精神的に安定します。精神的に落ち込んだときに「恋人がほしい」と思う女性は多いでしょう。

人の多い場所でふと一人だと気づいた

休日に友人との予定もなく一人でいるときに、周りが楽しく食事や買い物をしている様子を見て、自分が改めて一人だと気づいてふっと寂しさを感じてしまうときがあります。社会人になると友人とも予定も合わなくなり、恋人もいないとなると、一人で行動せざるを得なくなります。

周りをみて、自分も誰かと一緒におでかけしたいと思うかもしれません。

寂しい時に気持ちを和らげる過ごし方

寂しいと感じるシチュエーションも理由も人それぞれです。そこで、自分にあった寂しい気持ちを和らげる方法を探してみましょう。

音楽を聴く

音楽は孤独の気持ちを和らげてくれる効果があります。嬉しいとき、元気になりたいとき、落ち込んで泣きたいとき、不安なときや寂しいとき、全ての感情に対して寄り添ってくれるのが音楽です。また音楽は気分転換にもなります。音楽を自分の味方につけて、寂しさを楽しみに変えて楽しんでください。

マッサージやリラックス効果のあることをする

エステやマッサージで、体の血行が良くなり体のコリがほぐされて気持ちが落ち着きます。女性ホルモンからくる体調不調や心理不安も軽減されますし、デトックス効果があるので美容のためにもなって一石二鳥なのです。特に女性はリンパに沿って優しく良い香りのオイルなどをつけてマッサージをするとより効果が高いとされています。

美味しいものを食べる

美味しいものをお腹いっぱい食べると、満腹感から幸福感を得ることができます。

少し贅沢なランチを食べに行って気分をあげたり、じっくりと手の込んだ料理をつくって、美味しいご飯をゆっくり味わってください。食べることを楽しむことによって、有意義な時間を過ごせます。

新しい世界を広げると寂しさも紛れる

今までずっとしてみたかったことや、ちょっと興味はあったけれども手がなかなかつけられなかったことなどにぜひチャレンジしてみましょう。新しい世界を広げると寂しさも紛れますし、何より新しい出会いも見つかることが多いのです。

夢中になれる趣味を見つける

好きな事や趣味になることを新しく探して自分を磨く時間に費やすのも一つの方法です。何より好きなことをして輝いている人は、他の人から見て魅力的に見えますし、新しい出会いにも繋がる場合があります。グルメ系だと料理教室やワイン教室、運動系だとダンス教室やヨガ、文化系には音楽教室や語学教室など、あなたの興味のあるものを選んでみましょう。

新しい出会いから気の合う相手を見つける

趣味から、新しい出会いもあると思います。そういった中で気の合う相手を見つけられるように、選択肢を広くし積極的に会社の集まりや社会人サークルに参加して会話を楽しみましょう。一歩勇気を出して踏み出してみると意外に楽しかったりのめり込んで楽しくてしょうがないというケースもあります。

新しい出会いを見つけるのにおすすめの方法

やはり新しい世界は、今までなかった楽しみを自分の生活にもたらしてくれます。色んな人に出会って刺激を受けることによって自然と自分磨きにもなり、そこでまた良い出会いにも繋がるでしょう。今回特におすすめの、新しい出会いを見つける方法をピックアップしてみました。

趣味コンや社会人サークル

最近は、同じ年代が集まるグランピング、ボルダリングなどの趣味コンや、映画鑑賞会やホームパーティーの気軽に会話が弾む社会人サークルが出会いの場になっています。まずは自分の興味のある場所にいってみるとよいでしょう。もし一人で行くのが気が引けるのであれば、友人や同僚を誘って行ってみるのも良いかもしれません。

スキルアップや資格の勉強会

スキルアップや資格の勉強会は、参加したセミナーや異業種交流会など一緒に勉強しながら親しくなったり、名刺交換やグループワークなどで異性関係なく連絡先の交換ができるので安心です。自分のためになるだけでなく、前向きに打ち込んでる姿勢は異性に好印象を与えるので、新しい出会いのきっかけにもなるケースも。

スキルアップ系の資格の勉強会に参加して出会いがあったという人の声です。

  • 仕事のスキルアップのためマーケティングセミナーへ。そこで出会ったグループワーク仲間と休みに遊びに行くほどの仲になり、仲間から恋人になりました。
  • 読書会で文系の優しそうな男性と出会いました。人見知りな私でも打ち解けられ、恋愛に発展しました。
  • 異業種交流会は、仕事の人脈作り意外にも出会いを探しを求めている男性が大半です。合コンより気軽に声をかけられるので自分には合っていました。

スポーツクラブに通う

ジムは20代後半から30代の方が多いので、出会いのチャンスも多い場所です。体を鍛えながら、素敵な人をみつけましょう。狙い目の時間帯としては、平日夜と土日でしょう。特に夜にジムいる男性は、フリーの可能性が高いと言えます。

堅実な婚活サイトを利用して婚活をはじめる

婚活サイト使うのも方法です。以前のちょっとあやしい出会い系サイトとは全く違い、審査もあるきちんとしたサイトを利用すればプロフィールも確認できます。有料や無料さまざまなものがあり、特に有料サイトは結婚も視野に入れている人が多いので効率的に相手を見つけるには最適な場所と言えるでしょう。

マッチングアプリを選ぶときのポイントや使った人の声などについては出会いが見つかるサイト・アプリ!口コミやプロフィールの書き方も紹介結婚したい人が使うべき婚活アプリ・サイトBEST5 理想の人に出会う方法を完全伝授の記事で詳しく解説しています。

結婚相談所がおすすめ

真面目に結婚相手が欲しいと考えている人には結婚相談所がおすすめです。プロのアドバイザーが親身になってアドバイスをしてくれます。最近は、さまざまな料金プランやオプションがあり、おすすめの結婚相談所をあげてみました。何社か比較して自分に合ったところにまずは話を聞きにいってみてはいかがでしょうか。

結婚相談所Bridalチューリップ

利用者に適した専門性、経験を持つ独自の幅広い年齢のカウンセラーが在中。担当カウンセラーの変更可能10日間のお試し制度があったり、サブカウンセラーとのサポートでカウンセラーの当たり外れを軽減。良心的な価格設定で24時間365日自分のペースに合わせた婚活できる相談所です。

参考:https://bridal-tulip.info/

エン婚活

来店が不要のオンライン結婚相談所。圧倒的な低価格で1年以内の成婚を実現するわかりやすい料金体系や、毎月最大10名紹介の業界最高水準の紹介数を誇る相談所です。1年以内の成婚率が97.2%と確かな成婚率を実現しながらも、料金面での安心も保証してくれます。

参考:https://en-konkatsu.com/commitment-campaign/5/18/?argument=AUNpsQxn&dmai=a5be4f740e896a

結婚相談所ルック フォーパートナー

東京と横浜の相談所で日本結婚相談所連盟(IBJ)の加盟店であり、値段もリーズナブルで利用しやすく設定されています。初月の月会費は無料で3か月お見合いが成立しない場合は、入会金を全額返金してくれる、自信を持ってサポートしてくれる結婚相談所です。

参考:http://www.marriageyokohama.com/

セブン結婚相談所

成婚まで男性、女性スタッフが1名ずつ成婚までフルサポートしてくれる相談所です。成婚実績データをもとに魅力的なプロフィールを作成してくれたり、プロフィール写真も最も成婚率の高い写真スタジオで写真撮影が可能。毎月50人までお見合いを申し込むことができ、ライン相談なども行っています。

参考:https://seven-007.net/

創業から50年超、35歳からの結婚相談所!【茜会】

中高年世代からシニアの方の婚活に特化している結婚相談所。料金システムも適正でいくつかプランもあり、成婚料や更新料などはかかりません。お見合いや中高年専門婚活パーティーを提供してくれたり、中高年の婚活のわががまでも安心して聞いてもらえる相談所です。

参考:https://www.akanekai.co.jp/

クラブ・マリッジ

専属の婚活プロデューサーによるサポートがあり、入会者の78.9%が一年以内に成婚の実績がある相談所です。専門プロデューサーが面談をしながら、その人それぞれの魅力を引き出してくれた上でのお見合いをプロデュース。5人に1人を成婚に導いています。

参考:https://club-marriage.jp/lp/

結婚相談所エクセレンス青山

20代から40代の年齢層から支持され、セレブエグゼクティブと呼ばれる方も多数在籍。専任のプロカウンセラーがサポートしてくれる相談所です。定期的なパーティ・イベントも多数開催されていたり、気軽に相手を探せるようにパソコンのネット検索を導入しています。

参考:https://www.excellence-aoyama.jp/

Fusion Bridal

職業や年齢、年収などから相手を絞り込むことができ、質の高い相手を求める人にはおすすめの結婚相談所です。月額3000円~のリーズナブルな費用で月間200名までお見合いを申し込むことができるので早く効率的に相手を探したい人におすすめの相談所。数人いるマリッジカウンセラーの中には俳優業もされている川口貴弘さんもいます。

参考:https://privateclub.jp/

料金とサービスを紹介

入会金 月会費 お見合い費 成婚料
Bridalチューリップ
(42歳未満プランの場合)
92,300円 7,200円 8,650円 150,000円
エン婚活 9,800円 12,000円 無料 無料
ルックフォーパートナー 66,666円 5,555円 無料 77,777円
セブン結婚相談所 19,800円 7,500円 無料 100,000円
茜会
(あかねコース月2名紹介の場合)
35,000円 8,000円 5,000円 無料
クラブ・マリッジ
(ヤングコースの場合)
30,000円
※活動サポート費として年間60,000円別途あり
15,000円 無料 100,000円
エクセレンス青山
(レギュラーコースの場合)
54,000円 5,400円 5,400円 216,000円
Fusion Bridal
(26歳以下の場合)
21,600円 3,240円 5,400円 100,000円
無料体験 返金制度 成婚率
Bridalチューリップ なし
10日間お試し会員制度あり(4,320円)
なし 57.3%
エン婚活 あり あり(条件あり) 20%
ルックフォーパートナー なし
(無料相談あり)
あり(条件あり) 公表なし
セブン結婚相談所 なし
(無料相談あり)
途中退会の場合あり 公表なし
茜会 なし
(無料相談・見学あり)
なし 公表なし
クラブ・マリッジ なし
(無料体験あり)
あり(条件あり) 24%
エクセレンス青山 なし
(1ヶ月トライアルコース5,400円)
なし 公表なし
Fusion Bridal なし
(無料説明会あり)
なし 公表なし

寂しい時は新しいことに目を向けてみよう

寂しい理由や感じ方、原因も人それぞれです。大切なのはどんな時に自分が寂しいと感じるかを知ることです。寂しさを和らげる方法も人それぞれ合うものがあります。ぜひあなたに合ったものを見つけ、チャレンジしたいことがあれば、ためらわずに挑戦してみてください。その先にはきっとキラキラ輝いたあなたが待っています。