寂しい気持ちを感じる理由|感情をコントロールする方法

寂しい気持ちを感じやすい人の特徴

人は誰でも、たまに人恋しいような、寂しい気持ちになることがあります。しかし、中には、常に、寂しいという気持ちを感じてしまったり、寂しさを感じる度合いが大きくなりすぎてしまう人がいます。具体的には、以下が一つ以上該当すれば、寂しいと感じてしまいやすい人の対象になります。

【寂しくなりやすい人の9つの特徴】

  • 長男や長女である
  • 兄弟の中の一番下にあたる
  • 両親のどちらかがいない
  • 思いやりがあり繊細
  • 恋愛に依存してしまいがち
  • 人見知りで話が長く続かない
  • スマホに依存している
  • マイナス思考
  • 交友関係が広い

長男や長女の立場である

長男や長女には寂しがりやが多いと言われています。その理由としては、長男や長女は、両親にとって、はじめての子供という立場であるため、丁寧に育てられることで、多くの愛情を注がれやすくなります。しかし、続いて、兄弟が誕生すると、次第に、両親の注目は末っ子のほうに向かってしまいます。そうすると、必然的に、親の愛情をもらいたいと思う時期に、甘えられず我慢してしまうことが多くなります。

その結果、大人になっても、甘えることを我慢してしまったり、人に頼ることを避けるのが当たり前になってしまい、孤独を感じやすくなってしまいます。

親との死別や離別を経験している

誰もが、大切な人を失ってしまうと心に大きな穴ができるような気持ちになります。自分が小さかったときに両親の死別や離別を経験してしまった場合、大人になって抑えきれないような寂しさに襲われることがあります。大切な人を亡くしてしまったという心の傷は簡単に埋められるものではありません。

誰もが深い悲しみを経験するように、子供のときの経験であっても心に大きなダメージを受けていて、それが消化しきれていない場合があります。そして、その心の傷が知らず知らずのうちに、大きくなってしまうことで寂しさを感じてしまいます。

家族に愛されて育ってきた末っ子

末っ子と聞くと、甘え上手だったり、可愛がられやすい、人懐っこい印象を持つ方が多いのではないでしょうか。たしかに、末っ子は両親からたくさんの愛情を受けやすい傾向にあります。また、上の兄弟の行動や言動を観察しながら育ち、比較的、要領がよいので、尚更、両親から愛情を注がれやすくなります。

しかし、末っ子タイプの子供が大人になると、幼かったときに愛されていた環境との違いに戸惑いを感じることがあり、社会生活の中での物足りなさを感じてしまいます。それが、寂しさとつながり、誰かからの愛情を感じたいと思ってしまうのです。

スマホでの交流が手放せない

最近では、スマホを手放せないと感じている人が増えています。しかし、その中でも、スマホに対する執着が強い場合は要注意です。どんなときでもスマホや携帯電話を握り締めていたり、自分の手の届く範囲内にスマホがないか確認してしまうことはありませんか。これは、寂しさを紛らわしたい気持ちや不安をスマホに求めてしまうことにあります。スマホがないと不安になり、ひどいときはパニックになる場合は、寂しさを感じやすい人の対象です。

スマホが手放せない人は、SNSで人とつながることに安心感を感じ、自分の気持ちを認めてくれるような居心地のよさを感じてしまいます。スマホに依存することで、自分の本当の寂しさを隠しているのです。

交友関係が広く友達が多い

友達が多く、いつも休日の予定が埋まっている人は意外と孤独を感じるタイプの人が多いようです。友達がいることで孤独を紛らわし、寂しくないように過ごしているのです。しかし、そのような生活が続いてしまうと、相手に合わせてしまう性格になり、協調性には優れてはいるものの、自分の意見がなく、他人に依存してしまいがちな傾向にあります。

また、交友関係が広いことで、誰かとつながっている安心感を感じ、自分の寂しさに気がつかないフリをしてしまいます。逆に、友人がいなくなってしまうことに不安を感じているため、人の顔色を伺い、気に入られるような行動を意識してしまう人が多くいます。

寂しい気持ちを感じる理由

寂しいという気持ちを感じてしまうのをやめたいと思っている人にとって気になるのがその理由です。まずは、その理由について探ってみましょう。

【寂しいと感じる理由】

  • 恋愛が自分のすべてだと思い依存しているため
  • 自分に満足することができない
  • 仕事や人間関係に振り回されている
  • ストレスを感じることが多い
  • 思い込みや勘違いした物事の捉え方をしてしまう
  • 家族から離れ一人暮らしをはじめた

恋愛に依存してしまっているから

彼氏が途切れたことがなく、振られるのが怖いと思っている人や恋愛することが生きがいだと思っている人の心の奥底には、寂しさが隠れています。恋愛に依存してしまう人は、誰かといることで、自分に安心感を見出すのです。そのため、極端に一人になる時間を恐れ、相手に合わせてしまいまいがちです。

そのような恋愛は、長続きすることがなく、好きでもない相手と偽った自分でダラダラとした恋愛をすることになります。また、自分の気持ちは後回しにしてしまい、相手の内面を見ないまま成り行きの恋愛に走ってしまうことが多くあります。

自己肯定感が低いから

自分のすべてを受け入れられず、自分を責めてしまったり、人と比べては、自分のあらさがしをしてしまう人は自己肯定感が低いというタイプに該当します。このような人の本心は寂しさが隠れており、誰かに自分を認めてもらえるように努力をするのですが、認められていないと感じたときに不安を抱えやすくなります。常に、誰に認めてもらうように意識するのですが、結局は、自分が自分に満足していないというのが原因になります。

また、その気持ちに気がつかないまま、自分を否定してしまうかのような気持ちに陥りやすく、孤独になり寂しさを感じてしまうことが増えていきます。

心が疲れているから

寂しいと感じてしまう気持ちが作られてしまう原因には、まず、自分の心が疲れているというのがあげられます。仕事が多忙だったり、ストレスを感じてしまうことが多い場合は、どんなに前向きに頑張っていても、心が折れてしまいやすくなります。

うまくストレス発散ができる人ならいいのですが、誰もが、ストレスに負けないような強い心にはなっていません。また、人間関係においても、ストレスを感じることが増えてくると、次第に自分の心が弱くなってしまいます。このようなときは、すべてがマイナスに思えてしまうので、いつも以上に不安を感じやすく、それと同時に寂しさも感じやすくなります。

思い込みが激しいから

マイナスな妄想をしてしまい、勘違いしてしまうことが多い人は孤独を感じやすい人と言えます。思い込みが激しく、ネガティブな思考に振り回されてしまう人は、寂しいという感情を簡単に作ってしまう傾向にあります。ネガティブな思考を作ってしまう癖のある人が、小さな問題に直面したときは最終的に大きな問題にまで発展してしまう可能性もあります。

そういうタイプの人は、まずは、今この瞬間を感じることが大切です。思い込みという妄想を作ることから抜け出す必要があるでしょう。

寂しい感情に縛られないためにできること

寂しい感情に悩んでいる人は、その寂しさをコントロールできない自分に悩んでいます。寂しいという感情に縛られてしまうと、前向きに生活することさえできなくなってしまいます。そこで、寂しさから抜け出す方法について紹介していきます。

自分を見つめ直す時間を持つ

寂しさを感じやすい人は、自分の気持ちに目を背けていることが多くあります。決して、寂しいという気持ちをもつことは悪いことではありません。寂しいという気持ちの背景には、どのようなことが隠れているのか自分を見つめ直す時間を持つことも重要です。

まずは、自分の寂しさの理由を探れる時間を確保することから始めてみましょう。一人の時間が暇で苦手だという人は、読書などをしてもよいでしょう。自分の寂しさと向き合うような時間が必要になるでしょう。

楽しい目標設定をしよう

寂しいと思う感情は、楽しいことに打ち込むことで解消されやすくなります。また、自分が興味をもてることでもよいでしょう。

例えば、料理の腕を上げたいのであれば、料理教室に出かけてみましょう。他には、陶芸に興味があれば、陶芸作りに参加してみたり、ヨガに興味があればヨガ教室にいくことで新たな目標を作ることができます。興味があることを実際にやってみて、楽しいと思えるものであれば、長く続けていくことができます。そして、その楽しい先にある目標を設定できれば、尚更やる気も出て、寂しさも紛れていくことでしょう。

休みの日はなるべく外に出かける

寂しさは内にこもる心に表れることが多いです。そのため、暇な時間や空いた時間、休日などの時間は、なるべく、外に出るようにしましょう。一人の時間などの予定がない時間は、自分を見つめ直す時間にもなりますが、その時間が長すぎても要注意です。考えすぎることで、寂しさを感じてしまいやすくなるでしょう。

そのため、休みの日は外にでる。空いてる時間を作らず、予定を入れるようにしましょう。また、気分転換として、旅行などに出かけると、寂しさを考えることなく、新たな刺激で脳が活性化されやすくなります。

価値観を共有できる相手を見つける

寂しいという気持ちは一人でいる時間に思うことが多いです。寂しさをなくす一番の近道は、価値観を共有できる相手を見つけることです。彼氏がいない人であれば、尚更、将来のパートナーになってくれるような異性を見つけることで寂しさは解消されます。

また、価値観のあう人、一緒にいて居心地の良い人と一緒にいることができれば、安心感も生まれてきます。その安心感があれば、思い悩むことも少なくなるはずです。会話をすることが楽しく、お互いの価値観を共有できる相手であれば、ずっとこの先、長い間一緒にいたいと思え、気持ち的な余裕も生まれてくるでしょう。

素敵な出会いを見つけるには結婚相談所もおすすめ

寂しさをなくすために、素敵な相手を見つけることが自分を満足させてくれる方法になります。しかし、すぐ簡単には、相手が見つかる訳ではありません。また、遊び半分の出会いではなく、将来を一緒に過ごせるようなパートナーを真剣に探していくのであれば、結婚相談所を活用してみるのも手段のひとつです。

結婚相談所Bridalチューリップ

1年以内の成婚率68.9%で登録後、最短の44日で成婚した実績のある結婚相談所Bridalチューリップ。専任カウンセラーによる丁寧な対話型サポートに定評があります。また、お見合いの練習やメイクレッスン及びフェイシャルエステなどのオプションサポートも充実しています。

参考:https://bridal-tulip.info/

エン婚活

専任のコンシェルジュのサポートや、毎月6名以上の紹介数を約束してくれるコストパフォーマンスに魅力があるエン婚活。費用を抑えた婚活をしたい人にはおすすめできる結婚サポート。安さの理由は、オンライン完結型で店舗運営をなくしていることにあります。オンラインだとしても、独身証明書100%提出、専任コンシェルジュのサポート体制は充実しています。

参考:https://en-konkatsu.com/commitment-campaign/5/18/?argument=AUNpsQxn&dmai=a5be4f740e896a

結婚相談所ルック フォーパートナー

日本結婚相談所加盟店で手厚いサポートと安心感のある結婚相談所が結婚相談所ルック フォーパートナー。入会して3ヶ月以内にお見合いが成立しなかったら全額返金してくれる制度があります。また、入会する月は月初であっても無料になる特典つきです。

参考:http://www.marriageyokohama.com/

セブン結婚相談所

会員数6万人突破、IBJ加盟店、東京・大阪エリアなど全店舗が駅近となっているセブン結婚相談所。月間の成婚数は250人以上にのぼります。電話相談やメール相談の他にも、LINEを使っての相談が可能です。

参考:https://seven-007.net/

創業から50年超、35歳からの結婚相談所!【茜会】

年齢層でいうと20代や30代よりも、中高年の婚活に特化している結婚相談所が茜会。35歳からの婚活であれば、茜会がおすすめです。結婚相談所として50年以上の歴史があり、多くの人に支持されています。独身証明書提出は必須で、年間500回以上のパーティーイベントを開催しています。

参考:https://www.akanekai.co.jp/

クラブ・マリッジ

お見合いの成立者数98%、交際に至らない場合は全額返金してくれるのがクラブ・マリッジ。その魅力は結婚をサポートしてくれる婚活プロデューサーのサポート力。そして、忙しい人を全力で応援するため、22時までの出張訪問が可能です。

参考:https://club-marriage.jp/lp/

結婚相談所エクセレンス青山

顧客満足度と成婚率とお見合い率の第1位を獲得した実績のある結婚相談所エクセレンス青山。セレブやエリート会員の多さに魅力があります。お試し入会ならリーズナブルな料金で体験できます。

参考:https://www.excellence-aoyama.jp/

Fusion Bridal

30代40代専門で1年以内の成婚を目指す人には最適なFusion Bridal。希望条件にそった異性との結婚を提案してくれるサポート体制が魅力です。

参考:https://privateclub.jp/

料金とサービスを紹介

入会金 月会費 お見合い費 成婚料
Bridalチューリップ
(42歳未満プランの場合)
92,300円 7,200円 8,650円 150,000円
エン婚活 9,800円 12,000円 無料 無料
ルックフォーパートナー 66,666円 5,555円 無料 77,777円
セブン結婚相談所 19,800円 7,500円 無料 100,000円
茜会
(あかねコース月2名紹介の場合)
35,000円 8,000円 5,000円 無料
クラブ・マリッジ
(ヤングコースの場合)
30,000円
※活動サポート費として年間60,000円別途あり
15,000円 無料 100,000円
エクセレンス青山
(レギュラーコースの場合)
54,000円 5,400円 5,400円 216,000円
Fusion Bridal
(26歳以下の場合)
21,600円 3,240円 5,400円 100,000円
無料体験 返金制度 成婚率
Bridalチューリップ なし
10日間お試し会員制度あり(4,320円)
なし 57.3%
エン婚活 あり あり(条件あり) 20%
ルックフォーパートナー なし
(無料相談あり)
あり(条件あり) 公表なし
セブン結婚相談所 なし
(無料相談あり)
途中退会の場合あり 公表なし
茜会 なし
(無料相談・見学あり)
なし 公表なし
クラブ・マリッジ なし
(無料体験あり)
あり(条件あり) 24%
エクセレンス青山 なし
(1ヶ月トライアルコース5,400円)
なし 公表なし
Fusion Bridal なし
(無料説明会あり)
なし 公表なし

分かり合えるパートナーを見つけて寂しさを克服しよう

寂しいと思い悩む自分から脱出するには、分かり合えるパートナーが必要です。寂しいと思う時間が増えてくるように感じたら、その気持ちは年齢と共に加速していきます。

寂しさをうまく解消する方法を続けていくことも重要ですが、大切に思える相手と過ごす時間があれば、もっと落ち着いた気持ちで心地よい時間を過ごすことができます。そのためにも、自分のことを理解してくれるような将来を共にできる人を見つけましょう。そのほうが、今よりも幸せで充実した時間を過ごせるはずです。

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