ひとりが寂しい時の対処法とは？｜つらい時は相談しよう

独りが寂しくて辛い時どうしたらいいの？

近年では結婚しない人も増えてきました。しかし一方では独身であることに寂しさを覚える女性も多くいます。周りの友人知人がみんな結婚すると、その焦りから孤独感を募らせる女性や「楽しい事や悲しい事を分かち合える人が欲しい」「何かあった時、頼れる人が欲しい」など、将来に漠然とした不安を抱えている人もいるでしょう。

しかし落ち込むことはありません。寂しさに襲われたときには、ちょっとした工夫が必要です。悶々とする代わりに行動することで、新たな出会いを自ら作ろうという能動的な気持ちが湧き上がってくるものです。

独り身で寂しいと感じるのはどんなとき

仕事に集中している時は寂しさを感じなくても、ふとした瞬間、自分だけが取り残されたような孤独感に襲われる女性は少なくありません。ここでは独り身が寂しいと感じるシチュエーションをいくつかまとめました。

恋人同士や子供連れの方を見かけたとき

自分と年齢の近い子連れの夫婦や、恋人同士が幸せそうに歩いている姿は街中でよく見かける光景です。しかし、つい自分と比較してしまい、ふと寂しさを感じてしまう事はよくあります。羨ましくなって自分も「恋人や結婚相手が欲しい」という感情が強まるようです。

結婚式に参加した時

友人や知人の結婚式も、シングルの女性が寂しさを感じるシチュエーションのひとつです。相手の幸せを喜びながらも、その反面「自分も早く結婚したい」という焦りや「自分はいつ結婚できるのだろう」という不安や寂しさを感じてしまう事があります。

病気になった時

自分が病気になった時も、独身の女性が寂しいと感じる場面のひとつです。例えばインフルエンザなどで体を崩しても買い物や病院に行くことができない時、看病してくれる人がそばにいない時など、体が弱っている時はより一層、寂しさが身に染みるものです。

クリスマスや年末、お正月のイベントの時

イベントの時期がやってくると、切ない気持ちになってしまう女性も多いようです。街中を歩けば仲睦ましい恋人や夫婦であふれるクリスマスや年末、お正月。そんな光景を目にすると「自分にはなぜ恋人や結婚相手がいないのだろう」とため息をついてしまう事もあるでしょう。

一人暮らしの部屋にいるときや部屋に帰ってきたとき

仕事から帰宅して、真っ暗な部屋の明かりを自分でつける瞬間「切なさを感じる」という独身女性の声をよく聞きます。独り暮らしの場合、帰宅しても「お帰り」と言ってくれる人はいません。また一人でいると余計な事をつい考えてしまうもの。そんな時「誰かがそばにいてくれたらいいのに」と感じてしまう事もあるでしょう。

寂しい状況から抜け出すためにできること

「ひとり＝寂しい」と思いがちですが、決して悪いことだけではありません。結婚して子供がいるとできない事にも、自分のために時間を使えるというメリットも。自分自身を成長させるために、何かを始めるきっかけと捉えることもできるのです。

習い事を始めてみる

寂しい状況から抜け出したいなら、習い事を始めるのも良いでしょう。興味のある事や趣味に没頭すると気を紛らわせる事ができるうえ、同時にストレス発散にもなります。

また将来につながるような習い事を始めれば、自分のステップアップに役立つのはもちろん、充実感や達成感などを感じる事もでき自信にもつながります。「趣味がない」という人でも、いざ何かを始めてみると「面白くてはまってしまった」という事はよくあることです。

また習い事は新たな出会いのチャンスの場でもあります。意気投合した男性と交際に発展したというケースも少なくありません。探せば男女共通の習い事はたくさんあります。どちらにしても自分磨きの一環として、気楽な気分で始めてみるのがいいでしょう。

【男女共通の習い事一例】

泣きたいときは思い切り泣く

泣きたいときは我慢せず思いっきり泣いた方がストレス発散に効果的です。「泣く」という行為はストレスを感じさせる「交感神経」を和らげ、リラックスに導く「副交感神経」を優位にすることが分かっています。

孤独感や寂しさは、抑え込むより吐き出した方がスッキリして心が軽くなるもの。寂しいという感情を外部に放出することによって、脳内が整理され冷静さを取り戻すことができるのです。たまに「泣ける映画」を見てストレス発散するのもいいでしょう。

新しい出会いを見つけるためにおすすめの方法

学生の頃に比べると、社会人になってから「出会いが減った」という女性の声をよく聞きます。気が付くと職場と家の往復で一日が終わるということも。でも諦める必要はまったくありません。ここでは新しい出会いを見つけるための方法をいくつかまとめました。

出会いのきっかけとなる場所に足を運んでみる

社会人になって行動範囲が狭くなっているなら、思い切って出会いのきっかけとなる場所に足を運んでみましょう。イベントや同窓会、街コンなど、思わぬ出会いが待っているかもしれません。例えばウォーキングを始めてみるといった小さなことでもいいのです。

家にばかりこもっていれば、出会いがなくなるのは当然と言っていいでしょう。自らが積極的に行動することで、おのずと出会いのチャンスは増えていきます。今までの習慣を見直して、新しい出会いを見つけるためのアクションを起こせば、その分チャンスは巡ってくるものです。

婚活パーティや結婚相談所へ行ってみる

近頃では新しい出会いを求めて、婚活パーティーや結婚相談所を利用する人が増えてきました。合コンも出会いの場ではありますが、結婚願望のない男性が多くみられるのも事実。女性の中には不安を感じる人もいるでしょう。

婚活パーティーや結婚相談所は、男性側も結婚を目的に利用している点がメリットです。また一度に多くの異性と出合うことができます。それだけに合コンより結婚にいたる確率が高いという側面も。確実に一歩踏み出せるきっかっけになるので検討するのも良いでしょう。

友人や知人に紹介してもらう

自分の事をよく理解している友人や知人に、異性を紹介してもらうのも良いでしょう。自分の性格や好みをよく知っている知人や友人なら、客観的にどんな男性と相性が良いのかを見てもらえます。

その際、自分の具体的な希望を伝えておけば、知人も男性を紹介しやすいでしょう。既婚者の友人がいれば「夫の友達を紹介してあげる」と言ってくれる場合もあります。既婚者は自身が結婚をして余裕があるため、案外、世話焼きな人が多いようです。遠慮せず相談してみるのもいいでしょう。

自分磨きをする

本気で恋愛したいと思っているなら、それは自分磨きのチャンスでもあります。出会いはいつ巡ってくるか分からないもの。ファッションにひとつトレンドを取り入れてみる、髪形やメークを変えてみるなど、身だしなみを整えるだけで随分印象は変わります。また自分磨きのため運動を始める女性も多いようです。

また外見だけではなく自分自身の性格や欠点など、冷静に見つめ直す事も重要です。出会いを増やすために行動範囲を増やすなど、日ごろの習慣を変える事も立派な自分磨きのひとつです。

マッチングアプリを活用する

いきなり初対面の人と会ったりするのは苦手な人はマッチングアプリに登録するのもおすすめです。出会いが見つかるサイト・アプリ！口コミやプロフィールの書き方も紹介や結婚したい人が使うべき婚活アプリ・サイトBEST5 理想の人に出会う方法を完全伝授の記事でアプリの特徴や使った人の口コミを解説しています。

出会いを見つけるのにおすすめの結婚相談所

合コンやパーティーに行ってはみたものの、なかなか「条件に合う男性に巡り合えない」という女性も多いのでは。そんな人は結婚相談所を利用するという選択肢もあります。

ここではおすすめの結婚相談所をいくつかまとめました。結婚相談所によって料金設定やサービスが異なるので、よく比較して利用するようにしましょう。

結婚相談所Bridalチューリップ

「日本結婚相談所連盟」（IBJ)に加入しており会員数は5万人を超え。良心的な価格で成婚率も57.8%と高めです。また1名の会員に対し専属カウンセラー1名と、複数のカウンセラーがチームとなって全力でサポート。お見合いの練習やメイク、ファッションのアドバイスなどサービスも充実しています。

• 会員数5万0000人以上
• 成婚率57.8％
• 良心的な価格設定

参考：https://bridal-tulip.info/

エン婚活

他の結婚相談所と比較しても、入会時費用は1/10、年間費用は半額以下とリーズナブルな料金設定です。掛かる費用は登録料と月会費のみ。無料体験サービスがあるので、すぐに入会するのは不安という方でも安心。エン婚活は店舗を設けておらず登録はインターネット上で完結するのも魅力です。

• 界最安値の入会費
• 無料体験サービス
• 登録はネットで完結

参考：https://en-konkatsu.com/

結婚相談所ルック フォーパートナー

日本結婚相談所連盟の加盟店ですが、ショールームのコストを抑え価格はとてもリーズナブルです。入会して3ヶ月以内にお見合いが成立しなかった場合、入会金の66,666円を全額返金するほか、1日に入会しても月末に入会しても、初月の月会費5,555円は無料。交際期間のアドバイスもしてもらえます。

• 会員数6万1,400人以上
• リーズナブルな価格設定
• 成婚者数5,708人（2017）

参考：https://en-konkatsu.com/commitment-campaign/5/18/?argument=AUNpsQxn&dmai=a5be4f740e896a

セブン結婚相談所

IBJ加盟店で入会金は19,800円と格安です。また会員ひとりに対し男性スタッフ一名、女性スタッフ一名の合計二名が全力サポート。プロフィール写真にもこだわってもらえます。また電話やメールだけではなくLINEでの相談も可能で相談しやすいのが魅力。婚姻が決まるまできめ細やかなサポートを受けることができます。

• 入会金1万9,800円
• 月間成婚率250人以上
• LINEでの相談可能

参考：https://seven-007.net/

創業から50年超、35歳からの結婚相談所！【茜会】

「茜会」は中高年・シニアに特化した結婚相談所です。「独身証明書」の提出が必須の会員制だから、安心して利用することができます。月会費制で成婚料なしと、分かりやすい料金システムも好評。パーティー・年間500回以上のイベントが開催されているので、出会うチャンスが多いのも魅力です。

• 35歳からの結婚相談所
• 分かりやすい料金設定
• イベントは年間500回以上

参考：https://www.akanekai.co.jp/

クラブ・マリッジ

結婚相談所の中には事務的で、担当者が次々と変わる所があるのも確か。クラブ・マリッジなら担当者が少人数制のため、きめ細やかなサポートを受けることができます。また婚活プロデューサによるマンツーマンの指導も魅力。業界平均が10人に1人の中、会員の5人に1人が成婚成立しています。22時までなら職場や自宅まで来てもらう事もできます。

• 少人数制でサポート
• 5人に1人が成婚成立
• 職場・自宅での相談可

参考：https://club-marriage.jp/lp/

結婚相談所エクセレンス青山

一人ひとりに合った最適なパートナーを、納得いくまで紹介してもらえることができます。老舗ならではのきめ細やかなサポートが自慢で、理想の相手が見つかる確率も高いのが魅力。会員数は業界トップクラスの6万5,000人以上、会員満足度は84.7％となっています。無料見学もできるので不安な方でも安心。また年代向けのサービスも有ります。

• 老舗ならではの信頼
• 無料見学ができる
• 年代向けサービス有

参考：https://www.excellence-aoyama.jp/

Fusion Bridal

30代40代専門の結婚相手紹介サービスです。月額3,000円〜というリーズナブルな費用が自慢。また職業・年収（男性のみ）年齢・学歴・家族構成等の絞り込み検索ができるため、質の高い結婚パートナーとの出会いが期待できます。2017年度の成婚率は9,375名と高め。ヘアメイク・スタイリストなど各分野のエキスパートによるサポートも充実しています。

• 30代40代専門相談所
• 成婚率9,375名（2017年）
• 店舗／東京・名古屋・大阪

参考：https://privateclub.jp/

料金とサービスを紹介

一人で悩まずに相談しよう。悩む前に行動することが出会いへの第一歩ですよ。

独りが寂しくなった時は、自分磨きのチャンスでもあります。ひとりの時間を、自分のために有意義に使えるのはシングルならでは。ただ「いろいろ努力したけど、良い人に巡り合えない」という場合は、結婚相談所に相談するのもひとつの手です。

悩む前に行動に移すことが、新たな出会いへの一番の近道といっていいでしょう。